Más de 6 de cada 10 mujeres en menopausia duermen mal

Cuando suben las temperaturas, muchas mujeres descubren que dormir bien se convierte en una misión casi imposible. Los sofocos nocturnos se intensifican, el sueño se interrumpe una y otra vez y, al día siguiente, aparecen el cansancio, la irritabilidad y la falta de concentración. + leer más

Día Internacional de la Menopausia: ¿Cuándo tiene sentido tomar suplementos?

El 18 de octubre, Día Mundial de la Menopausia, pone el foco en una etapa de la salud femenina que necesita más información y atención individualizada. Entre las dudas que suscita está el uso de suplementos: cuáles tienen una utilidad real y en qué casos merece la pena tomarlos. + leer más

Menopausia e insomnio: los trucos para descansar mejor

La llegada de la menopausia marca una etapa decisiva en la vida de las mujeres, porque el cuerpo comienza a experimentar cambios hormonales que impactan tanto la salud física como el bienestar emocional. Durante este período, disminuyen los niveles de estrógeno y progesterona, aparecen síntomas como sofocos, cambios de humor y cansancio, y muchas mujeres descubren que dormir profundamente se vuelve más difícil. Cómo descansar mejor en la menopausia. + leer más

Tipos de sofocos en la menopausia: las expertas destacan cómo evitarlos

Uno de los síntomas que más se repiten en gran parte de las mujeres durante la pre y menopausia son los sofocos. Según las expertas de Flavia, pueden llegar a ser tan intensos que afectan a la calidad de vida de las mujeres. Hay distintos tipos de sofocos en la menopausia, así como tratamientos para aliviarlos. + leer más

5 claves definitivas para mantener el dormitorio fresco

Con el calor, dormir bien puede convertirse en un verdadero reto. Sin embargo, lograr un descanso confortable no depende únicamente de la temperatura ambiente: la elección de los materiales y elementos adecuados en el dormitorio juega un papel determinante. + leer más

Por qué el calor intensifica los sofocos de la menopausia en verano y qué puedes hacer para sentirte mejor

Marta Marcè, nutricionista especializada en salud femenina, nos da las claves para aliviar sofocos, dormir mejor y vivir esta etapa con mayor bienestar + leer más