Dormir mal por el calor: qué hacer al día siguiente

Las altas temperaturas no solo dificultan conciliar el sueño. En muchas ocasiones, sus efectos se notan especialmente al día siguiente: cansancio acumulado, dolor de cabeza, irritabilidad, falta de concentración o sensación de pesadez desde primera hora de la mañana.  + leer más

Cómo reconocer un golpe de calor antes de que sea una urgencia

Cada verano las altas temperaturas vuelven a poner a prueba nuestro organismo. Sin embargo, el calor no solo resulta incómodo: cuando el cuerpo deja de ser capaz de regular su temperatura, puede producirse un golpe de calor, una emergencia médica que requiere actuar con rapidez. + leer más

Cómo hidratarte bien en verano cuando beber agua a secas no es suficiente

Con el calor llega el consejo de siempre, repetido hasta el cansancio: bebe más agua. Y está bien, pero es solo una parte de la historia. Hay días en que bebes litros y sigues notándote pesada, con dolor de cabeza o sin energía, y otros en que apenas tienes sed y crees, equivocadamente, que estás bien hidratada.   + leer más

Más de 6 de cada 10 mujeres en menopausia duermen mal

Cuando suben las temperaturas, muchas mujeres descubren que dormir bien se convierte en una misión casi imposible. Los sofocos nocturnos se intensifican, el sueño se interrumpe una y otra vez y, al día siguiente, aparecen el cansancio, la irritabilidad y la falta de concentración. + leer más

5 claves definitivas para mantener el dormitorio fresco

Con el calor, dormir bien puede convertirse en un verdadero reto. Sin embargo, lograr un descanso confortable no depende únicamente de la temperatura ambiente: la elección de los materiales y elementos adecuados en el dormitorio juega un papel determinante. + leer más

Cómo dormir bien en las noches de calor sin morir de bochorno

Hay noches de julio en que te metes en la cama y la habitación sigue siendo un horno, das vueltas buscando la zona fresca de la almohada que dura dos minutos, apartas la sábana, la vuelves a poner, y a las tres de la madrugada sigues despierta mientras el termómetro no baja de los veinticinco grados. Son las llamadas noches tropicales, y arruinan el descanso de medio país cada verano. + leer más