Cómo retomar una afición que dejaste aparcada por falta de tiempo

Hubo un tiempo en que pintabas, tocabas un instrumento, leías sin parar o te apuntabas a cualquier curso que te llamara la atención. Y un día, sin decisión consciente, lo dejaste. El trabajo, los hijos, la casa, la vida fueron ocupando todo el espacio y esas aficiones quedaron arrinconadas, primero unos meses y luego años.   + leer más

Cómo afrontar la rutina sin caer en la apatía

Combinar hábitos saludables, dedicar tiempo para el autocuidado y la desconexión, o retomar horarios de manera gradual, pueden ayudar a enfrentarse a la rutina sin descuidar el bienestar + leer más

¿Cómo superar el síndrome postvacacional?

Setiembre es el mes de la vuelta al cole, del retorno a la rutina y el final de las vacaciones. Algunos han conseguido desconectar, viajar por el mundo, relajarse, disfrutar de la familia o simplemente no hacer nada. Pero todo llega a su fin y es el momento de volver a la cotidianidad, al estrés diario y la vida de cada día. No todos están conforme con esta situación y la ansiedad se apodera de ellos en los últimos días de vacaciones, pensando en lo que les espera a la vuelta. Una ansiedad y un malestar transitorio conocido como síndrome postvacacional. + leer más

Fatiga, insomnio y desánimo: ¿cómo te sientes tras las vacaciones?

Las vacaciones representan un paréntesis necesario para recargar energía, desconectar del ritmo habitual y dedicar tiempo al ocio. Sin embargo, el regreso a la rutina a menudo genera una sensación de desánimo o agotamiento, conocida como síndrome postvacacional, que se manifiesta con síntomas como fatiga, irritabilidad, insomnio o dificultad para concentrarse. Aunque no se trata de una patología, sí puede afectar al bienestar general si no se gestiona adecuadamente. + leer más

Cómo los juguetes ayudan a retomar rutinas

  Ya hace unas semanas que los niños se enfrentan a un cambio de ritmo: volver a madrugar, concentrarse en clase, organizar sus tareas y adaptarse a un grupo que, en muchos casos, incluye compañeros nuevos. Esta transición no siempre es sencilla y puede generar nervios, cansancio o incluso cierta resistencia. + leer más

Expertos en deporte nos enseñan el camino saludable para recuperar el hábito de entrenar

"La clave está en aceptar que tras unas semanas o meses de inactividad el rendimiento baja, y que la mejor estrategia es readaptar al organismo poco a poco", nos cuentan desde la Federación Nacional de Instalaciones Deportivas (FNEID) + leer más