10 recomendaciones para disfrutar un verano saludable

Ha llegado el verano, el momento de disfrutar y aprovechar todo lo positivo que aporta, pero sin olvidar mantener unos hábitos saludables, seguir con los tratamientos pautados por el médico y protegernos de los efectos nocivos de las radiaciones solares. Las recomendaciones de los especialistas se orientan a aumentar tu bienestar y a que obtengas todos los beneficios del verano de manera saludable. Disfrutar un verano sin complicaciones y sin renunciar a los cuidados necesarios es posible, aunque te parezca difícil conciliarlo. Consulta a tu médico. + leer más

9 beneficios de consumir té matcha

El té matcha es originario de China y se ha popularizado en los últimos años. El consumo habitual de té matcha o té en polvo aporta numerosos beneficios a la salud, especialmente por la elevada cantidad de nutrientes que presenta, sus propiedades antioxidantes y su capacidad adelgazante. Puede ser consumido como bebida o como complemento en la comida, porque es fácilmente soluble y apenas requiere preparación previa. Se considera un adecuado complemento en una dieta equilibrada y saludable y buenos hábitos de vida. Consulta a tu médico. + leer más

3 plantas para el sol

El bronceado es un sistema de protección de nuestra piel frente a los rayos solares. La melanina es un pigmento que absorbe los rayos y, al aumentar su pigmentación, broncea nuestra piel y nos protege de los radicales libres. Los especialistas recomiendan una correcta protección para prevenir la aparición de problemas cuando tomamos el sol. Consulta al médico tus dudas y sigue sus indicaciones para lograr un bronceado adecuado. + leer más

¿Desayunas bien?

Los expertos coinciden en que el desayuno es el pilar fundamental de la dieta saludable, pues lo consideran imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro organismo y el mantenimiento de nuestra salud. El desayuno permite romper el ayuno nocturno y nos proporciona la energía necesaria para la actividad de la primera parte del día (normalmente, en el trabajo o en el colegio). Es cierto que cada uno tiene necesidades diferentes y lo importante sería alcanzar un equilibrio, pues tampoco se pretende que ingieras todas las calorías del día en esa primera comida. + leer más

4 diferencias entre proteínas de origen animal y vegetal

La dieta saludable debe incluir una cantidad suficiente de proteínas de origen vegetal y animal porque aportan beneficios diferentes y ambas pueden conformar una dieta equilibrada. Es importante realizar un consumo ajustado porque, en general, los problemas no están asociados al tipo de proteínas del alimento, sino a otros componentes que contiene. La idea de que el consumo excesivo de proteína animal puede resultar perjudicial para la salud debe ser analizada, pues se consideran proteínas de alto valor biológico. Consulta a tu médico. + leer más

5 recomendaciones para mantener a punto tu energía

En cualquier momento del año o etapa vital se produce esta sensación, pero resulta especialmente intensa e incómoda en otoño y primavera. Cuando percibimos esa sensación de cansancio, llega la apatía, todo se complica y los problemas se multiplican. En realidad, no es que todo vaya mal, lo que ocurre es que nos sentimos desanimados y la situación nos genera cansancio y frustración. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. Seguro que será capaz de ayudarte a resolverlo. + leer más