Tu alimentación es importante para cuidar tu visón
Elegir bien los alimentos que forman parte de tu menú diario te ayudará a mejorar tu visión y prevenir problemas oculares. Los expertos consideran que seguir una dieta saludable sería una buena medida preventiva para patologías como el glaucoma, la DMAE, las cataratas y ciertas retinopatías. Un menú que incluya vitaminas, minerales, carotenoides, flavonoides, licopeno, luteína y zeaxantina protege frente a los radicales libres, lo que beneficia a nuestra visión.
Incluir cinco raciones de fruta al día, especialmente las ricas en vitamina C como los cítricos y verduras crudas y cocinadas (brécol, tomate o pimiento), vitamina E (aguacates, carne o marisco), carotenos (zanahoria, salmón o mango), flavonoides (arándanos, té verde, chocolate negro o fresas), vitamina B 1 (levadura, leche o ... + leer más
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