Los pasos para montar un gimnasio en casa

Para movernos y sin tener que gastar dinero en clases del centro deportivo, siempre puedes montar un gimnasio en casa. no es nada complicado y tampoco hace falta que sea profesional. + leer más

El cozy cardio te ayudará a amar el deporte  

¿Te da pereza entrenar y siempre buscas excusas para no hacerlo? El cozy cardio es una nueva tendencia que está arrasando, que promete revolucionar tu forma de entrenar para que, de una vez por todas, ames hacer ejercicio.    + leer más

¡Ponte en forma!: ejercicios completos de core, brazos y glúteos

Mantenerse en forma es una tarea muy difícil que requiere de mucha constancia, dedicación y fundamentalmente esfuerzo. Para estar en forma debemos combinar varios aspectos: una alimentación saludable, realizar actividad física periódicamente, y también mejorar significativamente la ingesta de agua. + leer más

Ejercicios prácticos para ganar fuerza desde la comodidad de tu hogar 

No es necesario ir al gimnasio ni contar con maquinaria especial para fortalecer los músculos. Con esta rutina de ejercicios podrás activar la circulación, mejorar la movilidad y aumentar la resistencia. + leer más

Beneficios de hacer ejercicio con gomas elásticas, cómo iniciarse en casa  

¿Te apetece empezar a hacer ejercicio de fuerza en casa? Sin duda, las gomas elásticas, son un elemento que te ayudará a alcanzar tus objetivos, ya que, además de ser muy accesibles, son muy fáciles de usar y aportan infinidad de beneficios. Hoy en esvivir.com te contamos sus beneficios y cómo empezar con ellas. + leer más

Así puede ayudarte el entrenamiento AMRAP 

Últimamente, el entrenamiento AMRAP está ganando seguidores. Se trata de un tipo de entrenamiento que basa su éxito en la repetición de los ejercicios. Hoy en esvivir.com te ayudamos a descubrir qué es exactamente esta disciplina y cómo puede ayudarte a sentirte mejor. + leer más