¿En qué consiste la Calistenia o entrenamiento sin máquinas?
La calistenia es un sistema de entrenamiento sencillo, que no requiere invertir mucho tiempo y que se puede desarrollar en cualquier lugar
La calistenia es un método de entrenamiento físico relativamente nuevo en el que solo se emplea el peso del cuerpo. Esta técnica resulta muy efectiva, de hecho, es el entrenamiento base que llevan a cabo los deportistas cuando son pequeños hasta el momento en el que pueden utilizar pesas. ¿En qué ... + leer más
Artículos relacionados
Entrenamiento de fuerza: la gran tendencia fitness
El sector del fitness está en continuo cambio y evolución, y cada año presenta nuevas tendencias que transforman la forma en que entrenamos y cuidamos nuestro bienestar. Pero si hay una disciplina que ha logrado consolidarse como un imprescindible en todo el mundo, es el entrenamiento de fuerza entre el colectivo femenino. + leer más
Por qué el entrenamiento de fuerza es el mejor aliado de las mujeres
Durante años nos dijeron que caminar era suficiente y que las pesas eran "cosa de hombres". Hoy la ciencia desmonta ese mito: a partir de los 45, el entrenamiento de fuerza no es solo recomendable, es una inversión directa en salud, autonomía y calidad de vida. Hablamos de huesos más fuertes, metabolismo activo y una confianza que se nota por dentro y por fuera. + leer más
Cómo convertir una hora de limpieza en un entrenamiento suave
No todas las mujeres tienen tiempo -ni ganas- de ir al gimnasio cada día. Entre trabajo, familia, gestiones y vida doméstica, encajar una sesión de ejercicio puede sentirse casi imposible. Pero hay algo curioso: muchas de nosotras pasamos horas moviéndonos por casa, poniendo lavadoras, limpiando superficies, cambiando sábanas, organizando estantes o pasando la aspiradora. + leer más
Cómo volver a disfrutar del ejercicio cuando llevas años empezando y dejándolo
Te apuntas al gimnasio en enero. Compras ropa deportiva nueva, te propones ir tres veces por semana y durante unos días todo parece posible. Pero pasan las semanas, el ritmo del trabajo vuelve a imponerse, aparecen compromisos, cansancio… y el ejercicio queda en segundo plano. + leer más
7 razones por las que la fuerza es el nuevo símbolo de la mujer
Durante años, la feminidad se vinculó a la delicadeza y la contención. Hoy, un nuevo paradigma emerge: mujeres que entrenan no por estética, sino por poder. La fuerza ya no es solo cosa de hombres, sino sinónimo de autonomía, longevidad y libertad emocional. + leer más
Por qué entrenar sin supervisión profesional puede no ser efectivo
La llegada de la temporada veraniega hace que cada vez más personas se interesen por el cuidado del cuerpo, pero entrenar siempre debe hacerse bajo la supervisión de especialistas para evitar posibles lesiones. + leer más