En casa o en la playa: una triatleta te explica rutinas para ponerte en forma mientras disfrutas 

Según la OMS, el 31% de los adultos y el 80% de los adolescentes no cumplen con los niveles recomendados de actividad física + leer más

Por qué entrenar sin supervisión profesional puede no ser efectivo

La llegada de la temporada veraniega hace que cada vez más personas se interesen por el cuidado del cuerpo, pero entrenar siempre debe hacerse bajo la supervisión de especialistas para evitar posibles lesiones. + leer más

Rutinas fáciles que encajan en tu vida: deporte para mujeres reales

En un mundo donde las redes sociales nos bombardean con cuerpos perfectos, entrenamientos extremos y dietas imposibles, muchas mujeres sienten que el deporte se ha convertido en una obligación más que en un placer. + leer más

5 recomendaciones tras el parto

Durante meses te has dedicado a la gestación de tu bebé y ha llegado el momento de cuidarte un poco, a pesar de la enorme responsabilidad que sientes tras su nacimiento. Deseas que tu cuerpo vuelva a la normalidad, recuperar el aspecto de tu piel, darle el pecho a tu hijo, hacer deporte y tienes muchas inquietudes que te generan dudas. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

El suelo pélvico, el gran olvidado: una ginecóloga no da las claves para cuidarlo

Más del 90% de las mujeres en edad fértil practican algún deporte, pero la mayoría no prestan atención al suelo pélvico hasta que aparecen los síntomas de su disfunción, según Xinxin Lin, ginecóloga de Ginefiv Barcelona + leer más

5 estiramientos clave que deberías hacer cada día

Pasamos muchas horas al día sentadas: trabajando frente al ordenador, en el coche, en el sofá, comiendo, mirando el móvil... Y aunque no lo notemos de inmediato, ese sedentarismo mantenido provoca tensiones musculares, molestias posturales y una sensación constante de rigidez corporal.   + leer más