Los expertos aseguran que para tener una buena condición física debemos practicar deporte al menos 150 minutos a la semana. De esa forma, hacer 30 minutos de ejercicios durante 5 veces a la semana parece ser suficiente para cuidar nuestra salud, siempre y cuando incluyamos una dieta variada y equilibrada. Otra ...
Los expertos aseguran que para tener una buena condición física debemos practicar deporte al menos 150 minutos a la semana. De esa forma, hacer 30 minutos de ejercicios durante 5 veces a la semana parece ser suficiente para cuidar nuestra salud, siempre y cuando incluyamos una dieta variada y equilibrada.
Otra cosa es la disciplina que escojamos. Lo importante es moverse y evitar el sedentarismo como prevención de enfermedades y mejorar nuestro estado físico y anímico. Lo que también debemos tener en cuenta es hacer adecuadamente nuestra práctica deportiva para venir problemas de espalda, esguinces, fracturas e incluso patologías en la piel.
Toma nota de estas rutinas perjudiciales que suelen ser habituales y que es posible que hayas hecho en algún momento de tu vida para desterrarlas de ella para siempre: