¿Las mascarillas son aptas para hacer ejercicio?

¿Hasta qué punto es necesario llevar mascarillas para hacer ejercicio? ¿Es obligatorio? ¿Cómo debemos actuar en este caso?

La mascarilla no es obligatoria durante la práctica deportiva, siempre y cuando sea al aire libre y se respeten los dos metros de distancia. Llevarla, además, implica obstaculizar la ventilación, pues el ejercicio disminuye el oxígeno que llega a los pulmones. Casi todas las comunidades autónomas han impuesto a sus ciudadanos ... + leer más


Artículos relacionados


La lesión invisible que muchos deportistas siguen subestimando, pese a que puede arruinar un entrenamiento

Las rozaduras son una de las molestias más frecuentes en deportes de resistencia y, aunque se consideren leves, pueden causar dolor, inflamación y obligar a pausar la actividad varios días. + leer más

Vitamina C: imprescindible en la dieta de los deportistas

En primavera, los días se alargan, suben las temperaturas y el cuerpo pide más movimiento. Running, ciclismo, senderismo o entrenamientos al aire libre vuelven a formar parte del día a día, y la alimentación se convierte en un factor clave para mejorar el bienestar y acompañar el rendimiento. + leer más

El secreto que está cambiando el deporte: y no, no es entrenar más

La recuperación ha dejado de ser el gran olvidado del rendimiento físico. Expertos y deportistas coinciden en que la clave para mejorar no está solo en el esfuerzo, sino en lo que ocurre después. Dormir bien, gestionar el estrés y aplicar estrategias de recuperación activa son ya parte esencial de cualquier plan de entrenamiento. + leer más

Runners: no olvides el protector solar antes de entrenar

El otoño permite disfrutar del deporte al aire libre, desde correr, hacer senderismo, montar en bicicleta o entrenar en espacios abiertos. Las temperaturas bajan, el sol se siente más suave y, con ello, muchos bajan la guardia frente a la protección solar. Sin embargo, la radiación ultravioleta sigue presente y continúa afectando la piel incluso en los meses más frescos. + leer más

Tríada de la deportista, el síndrome que puede afectar al 40% de las mujeres físicamente activas 

Una investigación dirigida por la UOC calcula la incidencia de un síndrome que afecta a la menstruación, la salud ósea y la disponibilidad energética + leer más

6 tendencias de bienestar que están redefiniendo la manera de cuidarse 

La nutrición está entrando en una nueva etapa. Cada vez más, los consumidores buscan hábitos de alimentación conscientes, personalizados y respaldados por la ciencia, que se adapten a su estilo de vida. Este cambio no pasa desapercibido en los diferentes ámbitos de la vida, ya que se refleja en lo que compramos, en la manera de preparar las comidas e incluso en las conversaciones sobre entrenamiento, recuperación y bienestar diario. Lo que antes era rutina, ahora se ha convertido en una decisión intencional que impacta en la vida de millones de personas. + leer más