Yoga para combatir los efectos del teletrabajo
Hacer ejercicio y de forma continuada no está reñido con desempeñar las labores de tu puesto de trabajo en casa. Pasar varias horas sentada enfrente del ordenador sin levantarte puede pasar factura a tu cuerpo y a tu mente, y ya no digamos a tu vista, y a tu circulación, por lo que será conveniente que antes de enfrentarte a tu rutina realices una sesión de yoga. Estarás más relajada y despejada, rendirás más y afrontarás los problemas de una forma más positiva.
Según el estudio europeo `Mental Health Report´, dado a conocer por QBE Insurance Group, una de las principales aseguradoras y reaseguradoras a nivel mundial, revela que más de la mitad de los empleados en España confiesa que el teletrabajo repercute de forma positiva en su productividad. Por su parte, un ... + leer más
Artículos relacionados
5 recomendaciones para reducir el dolor de espalda si trabajas sentada
Cada vez son más las personas que trabajan sentadas o teletrabajan de manera habitual. Ambas situaciones suponen el mantenimiento de posiciones y posturas durante horas, que pueden desencadenar dolores musculares, especialmente dolor de espalda. Si teletrabajas puede ser aún más habitual porque estás en casa, no realizas desplazamientos, permaneces sentada todo el día y es posible que no dispongas de elementos adecuados como una silla ergonómica, por ejemplo. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
Cuida tu espalda en manos de un buen fisio
Cada 8 de septiembre, desde 1951, se conmemora el Día Mundial de la Fisioterapia, una fecha que, aunque puede parecer un día común, invita a reflexionar sobre la salud y el bienestar físico, con un enfoque especial en uno de los problemas más comunes que afectan a la población: la lumbalgia. + leer más
Haz estos ejercicios para no sufrir dolor de espalda
La espalda es una de las zonas más importantes del cuerpo, pero también una de las más propensas a sufrir dolor y lesiones. Para evitar dolores y molestias se debe mantener flexible y fuerte. Para ello se debe mejorar la postura, ya que fortalecer los músculos de la espalda reduce la presión sobre la columna vertebral. + leer más
Cómo prevenir el dolor de espalda por el uso de pantallas
El uso de dispositivos móviles y pantallas en España ha experimentado un crecimiento significativo en los últimos años. El uso inadecuado de estos aparatos, muy a menudo acompañado de hábitos cada vez más sedentarios, pueden llegar a provocar dolor de espalda e incluso molestias crónicas. + leer más
Cómo combatir la ciática y los dolores de espalda
El sedentarismo, las malas posturas y el estrés son factores determinantes que provocan ciática y dolor de espalda, problemas muy comunes que afectan a la mayoría de mujeres en el mundo occidental. Hoy en esvivir.com te contamos como aliviar estos dolores y evitar que aparezcan. + leer más
10 recomendaciones para prevenir el dolor de espalda
Las consultas por dolor de espalda se han convertido en una demanda habitual en los centros de atención primaria. Suele ser un dolor agudo consecuencia de una caída fortuita o por levantar un objeto demasiado pesado, aunque en muchas ocasiones, es difícil encontrar la causa desencadenante. Los especialistas recomiendan prevenir su aparición y, si ya se ha presentado, intentar evitar que se convierta en un problema crónico que altera el bienestar de la persona afectada. + leer más