Rutina para hacer en casa y no lesionarte si vas a esquiar

Para esquiar utilizamos principalmente los músculos de las piernas, el core y algunos músculos de los brazos y la espalda que nos sirven para mantener el equilibrio. Es importante beneficiarse de la aparatología técnica como son las famosas pistolas de percusión para ayudar tanto en la preparación como a la recuperación muscular. + leer más

Los admirados brazos de Ana Belén

¿Cómo conseguir los brazos fuertes y tonificados de Ana Belén, espectacularmente definidos? Si también te lo has preguntado después de ver a la veterana actriz española en la celebración de los recientes premios Goya 2024. Ale Llosa, creadora del Método KO, nos muestra el camino...   + leer más

El método B-Life, la manera más eficaz de perder barriga

Sin duda, perder barriga es uno de los objetivos principales de las mujeres a la hora de conseguir una figura esbelta y saludable. Os queremos hablar de un método japonés que es cada vez más conocido, el método B-Life. + leer más

Menstruación y deporte: aleja los falsos mitos

Los tiempos van cambiando y, afortunadamente, hablar de hormonas, de higiene íntima o de la menstruación ya no es un tabú. En el pasado las mujeres no podían bañarse ni hacer deporte con la regla. Todo ello debido a falsos mitos. Hablamos aquí de las claves para una correcta higiene menstrual durante la práctica deportiva. + leer más

Clases colectivas: todo un mundo por descubrir

Dar con la tecla del entreno adecuado cuando nos apuntamos al gimnasio no siempre es tarea fácil. Todos tenemos una zona de confort de la que nos cuesta salir en materia fitness, y asumir nuevos retos y ponernos objetivos medianamente ambiciosos son dos de las claves para conseguir las mejoras deseadas. + leer más

5 ejercicios para trabajar la espalda

Según estudios, el dolor de espalda afecta o afectará a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. La mejor forma de prevenirlo es practicar ejercicio regularmente y mantener fuerte la musculatura lumbar. + leer más