Los beneficios de los extractos botánicos para un sueño reparador

Ingredientes naturales como lavanda, pasiflora, melisa, amapola de california o valeriana poseen propiedades que contribuyen a promover la calma, relajando así la mente y el cuerpo, ayudando a generar un ambiente ideal para el descanso + leer más

¿Qué debo hacer para aumentar la fuerza y la masa muscular?

Investigadores españoles han analizado los diferentes tipos de entrenamiento comúnmente practicados en el gimnasio y han determinado cuál es el más adecuado para ganar fuerza y masa muscular + leer más

'Pirámide del Sueño': la guía que propone los hábitos diarios necesarios para lograr un descanso de calidad

La pirámide organiza los hábitos del sueño en cuatro niveles, desde la base hasta la cima, que se deben realizar de forma rutinaria a lo largo del día y de la noche para mantener un sueño de calidad + leer más

¿Dormir mal te hace envejecer?

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo el sueño influye en el envejecimiento de la piel y el bienestar general. ¿Te has despertado alguna vez con el rostro apagado, más ojeras de lo habitual y la sensación de no haber descansado bien? No es casualidad. Dormir mal afecta mucho más que tu energía y tu estado de ánimo; tiene un impacto directo en la salud de tu piel y en el envejecimiento de todo tu organismo.   + leer más

7 beneficios que desconocías de los peluches

Es difícil ir a una casa en la que haya niños y no ver un peluche. Ya sea en forma de animal o de personajes, los peluches invitan por su suavidad a ser abrazados, acariciados o incluso a formar parte de los juegos de los más pequeños. + leer más

8 rutinas matutinas para mujeres productivas

Aunque no seas muy fan de las mañanas, nada nos impide empezar con una buena rutina que nos ayude a afrontar la jornada con más energía y productividad. Porque el tiempo es, sin duda, uno de los recursos más codiciados que cualquier persona desea. + leer más