5 sencillas técnicas para dormir mejor
Los adultos necesitan entre 7 u 8 horas de sueño nocturno para despertarse a la mañana siguiente descansados y con la mente despejada. Pero, desgraciadamente, no todo el mundo consigue dormir esas horas de forma continuada ni tener un sueño reparador.
Está claro que dormir es una de las principales necesidades del ser humano. Pero factores como el estrés diario, las preocupaciones, los problemas cotidianos, el trabajo o la familia son situaciones de nuestro día a día que nos impiden, en ocasiones, conciliar bien el sueño. De hecho, los últimos datos ... + leer más
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