7 crucíferas de interés para la salud

Numerosos estudios científicos realizados por diferentes organismos nacionales e internacionales señalan que las crucíferas son beneficiosas para la salud, pues contienen compuestos del grupo de los isotiocianatos, como el sulforafano, a los que se les atribuyen importantes beneficios para la salud. Es un grupo amplio que incluye numerosas verduras de consumo habitual, como la coliflor o el brécol, consideradas muy versátiles y fáciles de cocinar. + leer más

9 beneficios de comer plátanos

Los especialistas señalan que comer fruta es fundamental para fortalecer nuestro sistema inmune y disfrutar de un buen estado de salud. Recomiendan variar y alternar entre varios tipos de fruta para que el cuerpo absorba una gama amplia de vitaminas y nutrientes. Elige la fruta de temporada siempre que sea posible sin renunciar a la que puedes encontrar en diferentes puntos de venta durante todo el año. + leer más

15 alimentos que pueden ayudarte a reducir el estrés

Algunos alimentos de uso habitual puede ayudarte a reducir y minimizar los efectos negativos que el estrés genera en tu organismo. Su composición nutricional puede facilitar la consecución de esos importantes objetivos. Consulta a tu médico porque puede ayudarte a resolver cualquier problema que se te plantee y sigue sus indicaciones. + leer más

11 beneficios de consumir verduras a diario

La palabra verdura se utiliza de manera intercambiable con vegetales pero, en ocasiones, se emplea para referirse específicamente a las partes comestibles de las plantas que no son frutas ni legumbres. Los estudios científicos señalan que las verduras son beneficiosas para la salud, pues contienen nutrientes con actividad a diferentes niveles. + leer más

El alimento clave que actúa como aliado nutricional de los runners

El running se ha convertido en uno de los deportes más populares en España, con cerca del 20% de la población practicándolo de forma habitual. De ahí que cada vez más personas necesiten nutrirse bien si practican este deporte. ¿Cuál es el alimento que ya es un aliado para los runners? + leer más

Estos son los alimentos que más energía aportan

Sentirnos llenos de vitalidad nos permite rendir más, concentrarnos mejor y disfrutar plenamente de nuestras actividades diarias. Pero mantener un buen nivel de energía a medida que transcurren las horas no siempre es fácil. El ritmo frenético de las jornadas de trabajo o estudio, el estrés y la falta de descanso pueden pasarnos factura y hacer que nos sintamos cansados y sin fuerzas. + leer más