"El 90% de la serotonina se produce en el intestino", Elena Tamame, experta en nutrición y salud

La relación entre la psique y la nutrición está totalmente cohesionada. Según Elena Tamame, experta en nutrición y salud de la mujer de Hexagon, la salud de la mujer está profundamente influida por su biología, sus ciclos hormonales y las distintas etapas vitales que atraviesa. + leer más

5 beneficios de entrenar descalza

¿Has probado entrenar sin zapatillas? Tal vez te suene raro, o incluso poco higiénico, pero cada vez más mujeres están dejando los tenis a un lado para reconectar con la forma más natural de moverse: entrenar descalzas. + leer más

¿Es buena la creatina para las mujeres? Los expertos desvelan sus beneficios

Es el suplemento de moda. La creatina empezó como un refuerzo entre deportistas para ser tomada por toda clase de mujeres en distintas edades. ¿Es realmente la creatina buena para las mujeres? + leer más

Más allá de la piel: el nuevo territorio de la medicina estética es la mente 

El estrés, la ansiedad,, falta de sueño, hábitos poco o nada saludables... todo ello incide directamente en el bienestar, en la salud, y en el estado de la piel que hace visible el problema. La nueva medicina estética ya busca en el cerebro la forma de activar los neurotransmisores que han dejado de funcionar correctamente y son la causa del problema que afecta al bienestar general.  "Es por ello que la terapia de estimulación cerebral, utilizada por deportistas de élite (la tenista Serena Williams es una de sus embajadoras), se ha convertido en uno de los mejores tratamientos para mejorar la salud emocional", explica la especialista en medicina interna, medicina estética y nutrición, Dra. Beatriz Beltrán.  + leer más

La lesión invisible que muchos deportistas siguen subestimando, pese a que puede arruinar un entrenamiento

Las rozaduras son una de las molestias más frecuentes en deportes de resistencia y, aunque se consideren leves, pueden causar dolor, inflamación y obligar a pausar la actividad varios días. + leer más

¿Puede el olor a chocolate ayudarte a entrenar? El curioso hallazgo de un estudio que te sorprenderá 

Una investigación sugiere que inhalar el aroma del chocolate negro antes de entrenar en ayunas podría mejorar el rendimiento en ejercicios de fuerza, aunque los expertos piden interpretar los resultados con cautela + leer más