Mind detox: limpia tu mente y gana claridad

¿Te ha pasado que tu cabeza no deja de dar vueltas a lo mismo una y otra vez? Repasas conversaciones, anticipas problemas o imaginas escenarios que nunca ocurren. + leer más

Pequeños hábitos diarios que elevan tu estilo de vida sin esfuerzo

Cuando pensamos en "mejorar nuestro estilo de vida", solemos imaginar grandes cambios: rutinas perfectas, agendas organizadas al milímetro o hábitos que parecen sacados de una revista. Pero la realidad es otra. + leer más

Este mal hábito acorta la vida más que una mala dieta o el sedentarismo 

Una investigación acaba de descubrir  que dormir al menos siete horas mejora no solo cómo nos sentimos, sino también cuánto tiempo vivimos  + leer más

Cómo desconectar cuando tu mente no para

Hay días en los que el cuerpo está quieto, pero la mente no deja de correr. Saltamos de una preocupación a otra, repasamos lo que hicimos mal, lo que falta por hacer, lo que podría pasar mañana. La cabeza se convierte en una lista infinita de tareas y pensamientos que no se detienen ni de noche. + leer más

5 citas innegociables al mes para tomar las riendas de tu vida

En la vorágine diaria es fácil olvidar que el tiempo más valioso que tenemos es el que dedicamos a nosotras mismas. Trabajo, familia, pareja, amistades, pendientes eternos… y cuando menos lo notamos, nuestro mes se ha esfumado sin que hayamos atendido lo más importante: nuestro bienestar integral. + leer más

¿Sabes qué es la mente somática y de qué te avisa? 

Hoy en esvivir.com te contamos qué significa tener una mente somática y cómo empezar a escuchar al cuerpo cuando la mente está saturada y ya no sabe cómo pedir ayuda.   + leer más