Pequeños hábitos diarios que elevan tu estilo de vida sin esfuerzo

Cuando pensamos en "mejorar nuestro estilo de vida", solemos imaginar grandes cambios: rutinas perfectas, agendas organizadas al milímetro o hábitos que parecen sacados de una revista. Pero la realidad es otra. + leer más

Este mal hábito acorta la vida más que una mala dieta o el sedentarismo 

Una investigación acaba de descubrir  que dormir al menos siete horas mejora no solo cómo nos sentimos, sino también cuánto tiempo vivimos  + leer más

¿Sabes qué es la mente somática y de qué te avisa? 

Hoy en esvivir.com te contamos qué significa tener una mente somática y cómo empezar a escuchar al cuerpo cuando la mente está saturada y ya no sabe cómo pedir ayuda.   + leer más

Caminar más: el hábito wellness que sí encaja en la vida real

Durante años, el bienestar ha parecido estar ligado a rutinas imposibles: entrenamientos intensos, horarios perfectos y una disciplina difícil de mantener cuando el día a día va demasiado rápido. + leer más

Señales de que necesitas una limpieza mental (y cómo hacerla sin irte de retiro)

No siempre necesitamos vacaciones; a veces necesitamos una limpieza mental. Hoy en esvivir.com te contamos cómo saber si la necesitas y cómo hacerla de forma sencilla, en casa y sin dramatismos. + leer más

Cómo dormir mejor cuando la cabeza no se apaga por la noche

Te metes en la cama agotada, apagas la luz convencida de que caerás rendida, y justo entonces la mente decide ponerse en marcha: la conversación pendiente, lo que no hiciste hoy, la lista de mañana, esa preocupación que de día tenías a raya. Cuanto más intentas dormir, más despierta estás. + leer más