Sin embargo, una de las tendencias wellness que más fuerza está ganando no tiene que ver con hacer más, sino con volver a algo mucho más sencillo: caminar.

Y quizá precisamente por eso funciona.

Un hábito fácil de incorporar

Caminar tiene algo que otros hábitos no siempre consiguen: encaja en la vida real.

No requiere apuntarse a un gimnasio, ni equipamiento especial, ni reorganizar toda la agenda. Se puede adaptar fácilmente al día a día y convertir momentos cotidianos en pequeñas pausas para moverse más.

Por ejemplo:

• ir caminando al trabajo si la distancia lo permite
• bajarse una parada antes del transporte público
• volver a casa dando una vuelta más larga
• aprovechar llamadas para caminar en lugar de quedarse sentada
• o salir después de cenar aunque solo sean 20 minutos

Pequeños cambios que, sumados, se notan mucho más de lo que parece.

El nuevo plan social

Otra de las razones por las que caminar se ha convertido en un hábito tan popular es porque también cambia la forma de hacer planes.

Cada vez más personas sustituyen el clásico café sentado por algo mucho más sencillo:

• quedar con amigas para pasear junto al mar
• hacer una ruta fácil por la montaña el fin de semana
• caminar por un parque mientras se ponen al día
• o aprovechar el buen tiempo para descubrir barrios nuevos caminando

Es una manera de socializar más tranquila y, muchas veces, más relajante.

Primavera y verano: el mejor momento para empezar

Con los días más largos y las temperaturas suaves, mayo y junio son perfectos para recuperar este hábito sin sentirlo como una obligación.

Apetece más salir de casa, aprovechar la luz natural y pasar tiempo al aire libre. Y caminar puede convertirse en algo agradable en lugar de una tarea más de la lista.

La clave está en no plantearlo desde la exigencia: Simplemente moverse un poco más.

Más bienestar y menos presión

Lo interesante de caminar es que conecta bastante con la nueva idea de bienestar: más flexible, más realista y menos extrema.

No busca resultados rápidos ni rutinas imposibles. Busca sentirse mejor en el día a día:

• despejar la mente
• reducir el estrés
• tener más energía
• dormir mejor
• o simplemente desconectar un rato de las pantallas

Y eso hace que sea mucho más fácil mantenerlo en el tiempo.