¿Cuánto tiempo es recomendable meditar?
La meditación puede ser una práctica valiosa y beneficiosa para todas las personas que se quieran acercar, pero saber cuánto tiempo debe meditar todos los días puede ser un desafío. Sobre todo, si lo que quieres es crer una rutina y notar sus beneficios a larglo plazo.
Lo más recomendable es empezar poco a poco y en espacios de tiempo cortos, a partir de ahí, puedes ir sumando minutos a medida que veas que tu mente se relaja y fluyes hacia un estado mayor de relajación. Comenzar lentamente te ayudará a evitar frustrarte o desanimarte si no ... + leer más
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