Siete consejos para disfrutar del deporte cuidando tus articulaciones
Contar con una alimentación equilibrada y llena de nutrientes, tener un descanso adecuado y realizar deporte, son algunas de las recomendaciones básicas para tener un estado de salud óptimo. Sin embargo, en ocasiones, la práctica deportiva puede llegar a provocar lesiones, siendo las articulares algunas de las más frecuentes entre deportistas tanto profesionales como amateurs.
Por este motivo, los profesionales de Procare Health nos proporcionan una serie de pautas a tener en cuenta por todos aquellos que quieran disfrutar de cualquier actividad deportiva previniendo el dolor y cuidando sus articulaciones: 1. Mantén una frecuencia adecuada a tu condición física Al principio, lo habitual es sentirse presionado ... + leer más
Artículos relacionados
4 tips para empezar a tope con el deporte
En un mundo cada vez más enfocado en la salud y el bienestar, la práctica del deporte ha experimentado un incremento destacable. Si ejercitarte va a ser uno de tus propósitos de año nuevo, sigue leyendo. ¡Vamos a mejorar los entrenamientos! + leer más
7 ventajas de hacer deporte
La actividad deportiva más recomendable es la aeróbica: correr, nadar y andar en bicicleta, por ejemplo, realizada a una intensidad que el cuerpo tolere sin forzar demasiado. Este entrenamiento produce una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, respiratorio, muscular, metabólico, digestivo, etc. muy beneficiosas para el organismo. + leer más
4 curiosidades que no sabías sobre el colágeno
Las actividades de alto impacto, como correr, practicar calistenia o recorrer largos itinerarios, condicionan la salud de nuestras articulaciones, afectando principalmente a las rodillas, tobillos, caderas y codos. + leer más
Calentar antes de la actividad física, un gesto primordial
En invierno, no realizar el calentamiento previo antes del ejercicio nos puede llevar a sufrir lesiones musculares dado que los músculos están más contraídos. Esta preparación para el ejercicio físico genera notables beneficios que redundan, además, en un mejor desarrollo de la actividad tanto a nivel intramuscular como neuromuscular. + leer más
5 ejercicios en la piscina para mantenerte en forma este verano
Durante estos meses es muy común dejar de lado la actividad física habitual, como acudir al gimnasio + leer más
A partir de los tres años: debes hacer un estudio de la pisada de tu hijo
Los niños tienen que saltar, correr y hacer deporte, pero esto hay que hacerlo de forma segura. Es ahí donde entra en juego el uso de las plantillas. El pie es una de las partes más complejas del cuerpo, ya que consta de 26 huesos unidos por numerosas articulaciones, músculos, tendones y ligamentos y ejerce una función vital, ya que se encarga de sostener el peso del cuerpo sobre el suelo, tanto en estático como en movimiento. + leer más