Fases del sueño: qué son y cómo funcionan

Dormir no es simplemente descansar; es un proceso esencial para la salud, con múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Durante la noche, atravesamos ciclos de sueño que se dividen en diferentes fases. Estas etapas trabajan juntas para ayudarnos a regenerar energía, consolidar recuerdos y fortalecer el sistema inmunológico. Comprender cómo funcionan puede ser clave para mejorar la calidad de nuestro descanso y, con ello, nuestro bienestar general.   + leer más

Los beneficios del masaje tailandés para tu cuerpo y mente

¿Buscas una forma placentera y efectiva de mejorar tu salud física y mental? Sin duda, el masaje tailandés puede ser justo lo que necesitas. Hoy en esvivir.com vamos a explicarte con detalle en qué consiste esta técnica milenaria y cómo puede ayudarte a sentirte mejor.    + leer más

5 estilos de gestión de conflictos

Las diferentes formas de hacer frente y gestionar los conflictos son diversas y ninguna es mejor o peor. Dependerá de varios factores y estará en función de las peculiaridades del contexto y las necesidades de las personas implicadas Un modelo interesante y conocido de los estilos de afrontamiento de conflictos fue propuesto por Kilmann y Thomas, estableciendo 5 perfiles básicos de resolución de conflictos. Señalan que cada persona tiende hacia uno de ello, aunque no todos los expertos coinciden en que se presente un estilo puro. + leer más

6 diferencias entre personas proactivas y reactivas

Una persona proactiva actuará de manera activa cuando surja un problema, estando capacitada para buscar una solución y tomar decisiones independientes, algo que una persona pasiva o reactiva no podrá hacer porque esperará a que le den instrucciones. El comportamiento proactivo (toma de iniciativa) se considera opuesto al comportamiento reactivo (se limita a reaccionar ante un estímulo procedente del exterior). + leer más

4 diferencias entre carácter y temperamento

La palabra carácter es de origen griego y significa marca. De manera general, el carácter es la manera en la que una persona se comporta de forma habitual cuando se le presentan determinadas situaciones. También se emplea con otras acepciones. Cuando una persona tiene mucha firmeza en sus convicciones se dice que tiene carácter o es una persona de carácter. Está relacionado con el temperamento y, en ocasiones, se utilizan como sinónimos, a pesar de que existen diferencias entre ellos. + leer más

¿Sabes en qué consiste la tricotilomanía?

La tricotilomanía ha sido descrita por, entre otros especialistas, el dermatólogo francés Francois Henri Hallopeau ya en 1889. No se sabe con exactitud la causa de aparición de este trastorno, pero el estrés se considera un factor desencadenante. La frecuencia de aparición es de, aproximadamente entre el 1% y el 2%, en población adolescente y adulta. Existe tratamiento que suele resultar eficaz para controlar los síntomas mediante fármacos y terapia psicológica, como la terapia cognitivo-conductual. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más