15 tips para mantener a raya la sequedad de la piel

En otoño, la humedad relativa del aire suele disminuir a medida que el clima se enfría. Además, tendemos a encender sistemas de calefacción para combatir el frío que resecan el aire. Los baños calientes en respuesta al clima frío pueden resultar reconfortantes, pero eliminan los aceites naturales de la piel. + leer más

Mind detox: limpia tu mente y gana claridad

¿Te ha pasado que tu cabeza no deja de dar vueltas a lo mismo una y otra vez? Repasas conversaciones, anticipas problemas o imaginas escenarios que nunca ocurren. + leer más

Más que un cigarrillo: una industria con un alto coste para el planeta

Cada verano, millones de personas disfrutan de las costas españolas sin ser conscientes de que una amenaza invisible se acumula bajo sus pies. Una sola colilla de cigarrillo tiene el poder de contaminar hasta 1.000 litros de agua a concentraciones que superan los umbrales de seguridad para la vida acuática, liberando rápidamente nicotina y más de 7.000 productos químicos tóxicos en el entorno marino y en el agua potable urbana. + leer más

Cómo hidratarte bien en verano cuando beber agua a secas no es suficiente

Con el calor llega el consejo de siempre, repetido hasta el cansancio: bebe más agua. Y está bien, pero es solo una parte de la historia. Hay días en que bebes litros y sigues notándote pesada, con dolor de cabeza o sin energía, y otros en que apenas tienes sed y crees, equivocadamente, que estás bien hidratada.   + leer más

4 tips para preparar el mejor té frío este verano

Se calcula que un adulto en España consume una media de más de 70 gramos de azúcar al día. Una parte importante de esta ingesta no procede del azúcar que se añade en casa, sino de alimentos y bebidas presentes en el consumo cotidiano. El verano, además, impulsa nuevas formas de consumo, con el té frío ganando protagonismo como alternativa refrescante y versátil. + leer más

La cena de una nutricionista para reducir la hinchazón en verano

En verano solemos alimentarnos peor. Picamos cualquier cosa, hacemos cenas inacabables y luego nos levantamos con hinchazón de barriga. a ciertas edades, reducir esta inflamación cuesta mucho más. + leer más