El ejercicio es fundamental para la salud, pero no todo vale para todos ni en cualquier momento de la vida. Se considera que en el músculo existen tres fuentes de aporte de energía: sistema anaeróbico, aeróbico y láctico. De manera general, la actividad más recomendable es la aeróbica (correr, nadar o andar en bicicleta, por ejemplo) realizada a una intensidad que el cuerpo tolere pero sin forzar en exceso. Caminar forma parte de estas recomendaciones.

La OMS describe la necesidad de practicar ejercicio físico (un tipo de actividad física) para disfrutar de un buen estado de salud. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo, una situación que genera alteraciones a varios niveles. ... + leer más