4 consejos para conciliar el sueño con facilidad
Una buena salud física y mental depende de los hábitos que tengamos día a día, desde la alimentación y el ejercicio hasta descansar y dormir bien. Este último es el aspecto más importante para poder realizar correctamente el resto de tus actividades ya que los efectos de un buen sueño son positivos para todo tu organismo.
A día de hoy, y después de que todos hemos cambiado nuestro horario diario, las alteraciones del sueño han perjudicado nuestra salud, por ejemplo, disminución del nivel de atención, problemas gástricos, ansiedad o irritabilidad. Un buen descanso tiene grandes beneficios en nuestro día a día ya que además de darnos la ... + leer más
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