8 formas en que el estrés aparece en nuestro cuerpo

Al cuidar tu salud física y mental, puede reducir el impacto negativo del estrés en su cuerpo y vivir una vida más feliz y saludable + leer más

Así afecta el insomnio a tu vida 

El cambio de hora, la llegada del calor, el estrés u otros factores como una mala alimentación pueden desencadenar en la aparición de trastornos del sueño agudo. + leer más

Los españoles suspenden en descanso

Un tercio de la población mundial tiene problemas para dormir, cifra que se puede extrapolar a nuestro país, donde el insomnio crónico, con más de tres meses de evolución, afecta al 10% de los españoles + leer más

7 recomendaciones para reducir tu insomnio

El insomnio es un problema habitual que afecta a personas de todas las edades. Es necesario acudir al médico que, tras realizar el diagnóstico, prescribirá el tratamiento farmacológico adecuado si lo considera conveniente. Normalmente se utilizan benzodiacepinas; también pueden emplearse otros medicamentos como antidepresivos con efecto sedante. Cualquiera que sea el tratamiento, debe ser realizado siguiendo estrictamente el criterio del médico que lo ha prescrito. + leer más

El deporte, la mejor píldora del sueño

El insomnio y la mala calidad del sueño pueden venir dados por un estilo de vida sedentario. A su vez, la falta de un sueño reparador puede impactar negativamente en el rendimiento y en la capacidad para mejorar en la práctica deportiva. + leer más

4 bebidas que te van a ayudar a conciliar el sueño

Hoy en día se vive intenso. En un mundo tan caótico y estresante, parece que tomarse un tiempo para una misma se ha vuelto como extraño y cada vez más difícil. Cumplir con objetivos, plazos, familia, amigos, y más trabajo etc…, a veces nos lleva sin querer a llevar una vida poco saludable, lo que nos conduce a patrones de sueño irregulares, problemas digestivos, estrés y ansiedad elevados y más. + leer más