Hábitos que ayudan a mejorar la memoria y la concentración  

La memoria y la concentración son fundamentales en nuestra vida. Cultivar hábitos saludables puede ayudarnos a marcar la diferencia. Hoy en esvivir.com te contamos cómo cuidar estos aspectos básicos para una perfecta calidad de vida.   + leer más

10 Trucos para dormirse en 2 minutos

Dormir bien es esencial para el bienestar físico y mental. En un mundo cada vez más agitado y lleno de distracciones, es importante priorizar el descanso y adoptar hábitos saludables para promover un sueño reparador. + leer más

El deporte, la mejor píldora del sueño

El insomnio y la mala calidad del sueño pueden venir dados por un estilo de vida sedentario. A su vez, la falta de un sueño reparador puede impactar negativamente en el rendimiento y en la capacidad para mejorar en la práctica deportiva. + leer más

Consejos prácticos para combatir el jet lag 

¿Tienes planeado el viaje de tus sueños, pero te preocupa cómo reaccionará tu cuerpo ante el temido jet lag? ¡Olvídate de él y disfruta! En esvivir.com te damos consejos prácticos para que ese viaje largo en diferentes horarios no te afecte negativamente y puedas disfrutar de tus vacaciones sin problema. + leer más

Prepárate para el cambio de hora

Cada año, en otoño, retrasamos los relojes una hora, marcando oficialmente el fin del horario de verano. Muchas personas agradecen la idea de "ganar" una hora de sueño y quedarse en la cama un poco más, pero para otras, es una práctica molesta que puede desajustar nuestros ritmos circadianos semanas. + leer más

3 opciones para tratar la narcolepsia

Es probable que conozcas a alguien al que le cuesta mantenerse despierto y tiene la facilidad de “dormir de pie”. Es posible que presente narcolepsia, una alteración que no afecta gravemente a la salud, pero puede causar problemas en diferentes aspectos de la vida. La atención y la concentración están reducidas por lo que el rendimiento es menor. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más