¿De verdad descansamos durante la siesta? Todos los beneficios de dar una cabezadita

"Debe ser corta y siempre a primera hora de la tarde, es decir, inmediatamente después de comer", explica a EsVivir el doctor Luis Gutiérrez Serantes + leer más

20 minutos de siesta, ideal para reducir el estrés

En esta época del año marcada por las jornadas más cortas, el descanso se convierte en un aliado clave para la salud. Gurutz Linazasoro, neurólogo de Policlínica Gipuzkoa, reflexiona sobre el papel esencial del descanso y destaca cómo las siestas pueden ser un complemento perfecto para mejorar el bienestar físico y emocional. + leer más

Siesta de 20 minutos, el secreto para una vida más productiva

Dormir una siesta corta se ha convertido en una recomendación popular entre los expertos en salud y bienestar. Aunque en el pasado las siestas se asociaban con la pereza, hoy en día, cada vez más estudios demuestran los beneficios de tomar un breve descanso durante el día. + leer más

6 recomendaciones para disfrutar tus vacaciones

Es un momento en el que lo fundamental es descansar mente y cuerpo y que no se conviertan en un nuevo motivo de estrés. Además de las recomendaciones habituales, es importante que reformatees tu mente y no tengas la sensación de que tu tensión emocional y física alcanzan límites insoportables que te impidan disfrutar y reduzcan tu bienestar. Las vacaciones están pensadas para mejorar tu estado general, no para empeorarlo. + leer más

Así debes entrenar sin salir de casa: rutina de ejercicios

Combinar trabajo, tareas del hogar, deporte, ocio, cuidar las relaciones interpersonales, así como nuestra alimentación y descanso se convierte en un tetris casi imposible de encajar. Por esto muchas veces podemos entrenar sin salir de casa. pero debemos saber hacerlo bien. + leer más

Cómo reparar la piel después de los excesos del verano

Durante el verano, la piel es una de las zonas del cuerpo que más se ve afectada por el cambio de rutina: el cloro, la sal, la humedad, los cambios de temperaturas y, especialmente, el sol son factores que la pueden afectar directamente. + leer más