¿Qué es el barré?: yoga, pilates y danza

Hoy en día hay tantos conceptos nuevos de actividades que nos perdemos. Desde hace un tiempo se habla del barré. Una disciplina que une yoga, pilates y danza, y con la que podrás estar en forma por 3. + leer más

Los pasos para montar un gimnasio en casa

Para movernos y sin tener que gastar dinero en clases del centro deportivo, siempre puedes montar un gimnasio en casa. no es nada complicado y tampoco hace falta que sea profesional. + leer más

Por qué debemos practicar boxeo: beneficios para mujeres

Realizar actividad física tiene innumerables beneficios para la salud. Ya sea a nivel estético, o por salud mental, hacer algún tipo de deporte o practicar alguna disciplina tiene cientos de repercusiones en nuestro organismo para motivarse y continuar con el entrenamiento. Como el boxeo para mujeres.   + leer más

Estas son las mejores técnicas para una buena salud postural

Hoy en día, el trabajo en oficina no es el único culpable de las malas posturas corporales. La propia actividad diaria (la forma de caminar, de sentarse en el sofá o incluso la manera de dormir) también puede generar distintos problemas como dolores crónicos, fatiga o rigidez que, si no se tratan, acaban en lesiones. + leer más

Creatina: el suplemento que también es para mujeres

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre la creatina y por qué muchas mujeres -de todas las edades- están empezando a incluirla en su rutina.   + leer más

Cómo adaptar tu ejercicio a las fases lunares

¿Y si te dijéramos que la Luna no solo influye en las mareas… sino también en tu energía y tu rendimiento físico? Cada fase lunar trae consigo un ritmo distinto, y aprender a moverse con ese compás natural puede transformar tu forma de entrenar. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de una propuesta que conecta cuerpo, mente y naturaleza: el fitness lunar, una forma de adaptar tu rutina de ejercicio al ciclo lunar para sacar el máximo partido a tu energía y evitar el desgaste.   + leer más