Rutina para hacer en casa y no lesionarte si vas a esquiar

Para esquiar utilizamos principalmente los músculos de las piernas, el core y algunos músculos de los brazos y la espalda que nos sirven para mantener el equilibrio. Es importante beneficiarse de la aparatología técnica como son las famosas pistolas de percusión para ayudar tanto en la preparación como a la recuperación muscular. + leer más

Tips para aprovechar al máximo el invierno en Andorra 

Si estrenas el nuevo año planeando viajar a Andorra por su impresionante naturaleza y su gran oferta de actividades, sigue leyendo. Te contamos los mejores secretos para que tu viaje sea la experiencia soñada. + leer más

5 claves para hacer deporte en invierno y vencer al frío

Realizar actividad física en esta época del año implica beneficios tales como la aceleración del metabolismo, la mejora del rendimiento físico y del estado de ánimo, el refuerzo del sistema inmunológico y el desarrollo de la resistencia al frío. + leer más

Así debes practicar running en invierno

Con la llegada del invierno, el running se convierte en una experiencia revitalizante al mismo tiempo que desafiante debido a las bajas temperaturas. Correr en las estaciones más frías ofrece un escape de la monotonía, energizando el cuerpo e incluso mejorando el bienestar emocional. No obstante, es esencial tomar medidas específicas para asegurar la comodidad y la seguridad. + leer más

Así debes cuidar la piel en la nieve

Arranca la temporada de esquí. ¿Qué productos son los imprescindibles para que la piel sobreviva a las temperaturas extremas? + leer más

Calentar antes de la actividad física, un gesto primordial

En invierno, no realizar el calentamiento previo antes del ejercicio nos puede llevar a sufrir lesiones musculares dado que los músculos están más contraídos. Esta preparación para el ejercicio físico genera notables beneficios que redundan, además, en un mejor desarrollo de la actividad tanto a nivel intramuscular como neuromuscular. + leer más