7 recomendaciones para disfrutar del picoteo

Al llegar el buen tiempo nos animamos a acudir a las terrazas, comer fuera o celebrar un picnic. Estas situaciones son positivas, pero pueden inducirnos a aumentar el picoteo durante la conversación con las personas que nos acompañen o mientras nos deleitamos con lo que vemos en el móvil. No es preciso renunciar a ello, pero si es recomendable mantener el control de lo que hacemos, especialmente si se ha convertido en un hábito que nos causa problemas que debes consultar al médico. + leer más

15 opciones de picoteo muy saludables

El picoteo es una conducta frecuente en un elevado porcentaje de la población de todas las edades. Se describe como el consumo de alimentos no registrado, es decir, que no se presta atención a lo que se come, al momento ni a la cantidad ingerida. Puede presentarse por sentir hambre real o, más frecuentemente, por ansiedad o aburrimiento. Elegir los alimentos adecuados te ayudará a evitar problemas de salud como el sobrepeso, por ejemplo. + leer más

¿Son sanas las "girl dinners" que invaden las redes sociales?

Cenar de picoteo se ha convertido en la modalidad más extendida para tomar la última comida del día. Y las redes sociales se están haciendo eco de esta moda de "cena de chicas", pero el debate está encima de la mesa. + leer más

¿Tienes sobrepeso desde que teletrabajas? Tenemos las claves para evitar

Trasladar la oficina a nuestras casas fue uno de los primeros cambios que trajo la pandemia de covid-19 y parece que ha llegado para quedarse. Esta modalidad de trabajo tiene muchas ventajas, pero en otros casos, se asocia a una cierta relajación en los hábitos dietéticos, un mayor consumo de alimentos altos en grasas y azúcares y una gran falta de actividad física, lo que se traduce en sobrepeso con fatales consecuencias. + leer más

7 recomendaciones nutricionales para mejorar tu estado de ánimo

La comida y las emociones presentan una combinación interesante. Mejorar el estado de ánimo redundará en la mejoría general del organismo porque el estrés y la ansiedad afectan a su funcionamiento. Conocer lo que sientes y buscar mecanismos para encontrarte mejor es fundamental para ello. No te sientas culpable por comer algo que consideras hipercalórico, ya que ese sentimiento de culpabilidad te hará entrar en un bucle del que resulta difícil escapar.  + leer más

¿Ya has regulado los excesos del verano? Esto dicen los nutricionistas

El Servicio de Nutrición de los hospitales Quirónsalud Infanta Luisa y Quirónsalud Sagrado Corazón, en Sevilla, estima un tiempo medio de entre tres y cinco semanas para autorregular el organismo + leer más