¿Cuánto tiempo es recomendable meditar?
La meditación puede ser una práctica valiosa para personas de todos los orígenes, pero saber cuánto tiempo debes meditar todos los días puede ser un poco desafiante al principio.
Lo mejor es empezar con una pequeña cantidad de tiempo y avanzar desde allí. Empieza poco a poco, y esto te ayudará a evitar frustrarte o desanimarte si no obtienes los resultados que deseas al principio. Comienza con sesiones cortas que puedas ir haciendo a medida que mejoras tu práctica meditativa. ... + leer más
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