7 sorprendentes beneficios de nadar en agua fría

Seguro que ni te lo has planteado, pero ya desde tiempos inmemoriales, se bañaban en el mar en las épocas más frías del año por sus enormes beneficios para la salud. + leer más

5 consejos efectivos para obtener los máximos beneficios de un Pranayama

Pranayama, la antigua práctica de controlar la respiración, ha sido venerada por sus numerosos beneficios para la salud. Desde reducir el estrés y la ansiedad hasta mejorar la función respiratoria, el pranayama ofrece una variedad de ventajas tanto para el cuerpo como para la mente. + leer más

8 beneficios de la meditación y el mindfulness

Para disfrutar de una salud integral es necesario cuidar la mente y el cuerpo. Disfrutar de una buena salud emocional tiene beneficios en la salud física. Quienes cuidan correctamente de sus emociones son más resilientes y eficaces para superar los problemas que la vida les plantea. Herramientas como la meditación o el mindfulness han demostrado su eficacia a nivel físico y psicológico. + leer más

Risa y salud mental: efectos de reír durante 10 minutos

Reír durante solo 10 minutos puede marcar la diferencia en nuestra salud mental al liberar endorfinas, reducir el estrés y mucho más. + leer más

Nadar en agua fría adelgaza pero conlleva riesgos 

Este verano seguro estarás en la playa donde el agua suele estar muy calentita. Pero a la vez hay piscinas, zonas de montaña, ríos, lagos y más que suelen tener el agua más fría. Suele ser buena para adelgazar y también reduce el estrés. Aunque los especialistas remarcan que ofrece algunos riesgos. + leer más

Mindfulness y ejercicio, los dos pilares para mantener a raya la salud mental en 2024

Nuevas investigaciones muestran cómo combinar la meditación con la actividad física mejora el bienestar de las personas y podría ayudar a cambiar los hábitos + leer más