11 efectos de la actividad física en el estado de ánimo
La relación entre ejercicio, depresión y ansiedad no está totalmente clara. Lo que se sabe es que practicar ejercicio y realizar actividades físicas mejoran el estado de ánimo, por lo que te ayudan a sentirte mejor, lo que reduce las recaídas en depresión y ansiedad. Cuando el estado de ánimo es negativo, no apetece ni moverse, pero, si consigues motivarte y realizarlo, ya no querrás parar.
A pesar de que actividad física (practicar el bricolaje) y ejercicio (levantar pesas) no son lo mismo, ambos resultan beneficiosos para tu salud. Las ventajas psicológicas y físicas del movimiento mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad. Cualquier actividad física que reduzca tu sedentarismo y te haga ... + leer más
Artículos relacionados
Claves para entender la depresión
La depresión afecta a aproximadamente 280 millones de personas en el mundo, lo que representa cerca del 5% del total de los adultos. + leer más
¿Sabes cómo mejorar la depresión otoñal?
El cambio de estación puede desencadenar una sensación de tristeza, considerada una emoción negativa adaptativa, que no resulta agradable. Esta situación no debe ser confundida con el padecimiento de una depresión aunque, en ocasiones, pueden estar asociadas porque los pacientes la describen como tal. Consulta al médico y sigue sus indicaciones. + leer más
Supera la depresión post-vacacional con estas originales experiencias
Si ya te está empezando afectar la vuelta a la rutina y echas de menos salir y olvidarte del reloj, presta atención a estas originales experiencias que puedes compartir con tu persona favorita. + leer más