¡Navidad muy saludable!
La llegada de las fiestas navideñas supone un caos en tus hábitos. No solo cambias tus horarios (comes a otras horas, te acuestas tarde, cenas más de lo habitual) sino también la cantidad y calidad de lo que comes, lo que puede pasarte factura. Además, debes seguir tus pautas habituales, no olvides tomar tu medicación y cumple todas las órdenes que tu médico te haya dado (como realizar las medidas de glucosa o tensión arterial, por ejemplo).
Al planificar tus menús navideños, prepáralos de manera sana y no olvides incluir en tu lista de la compra los alimentos que pueden ayudarte a sentirte bien. No todos los días tendrás que comer de manera “especial”; puedes aprovechar esos momentos para cuidarte y reducir los excesos cometidos. Te proponemos: -Frutas y ... + leer más
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