Dulces sueños con los consejos de la app de meditación Petit Bambú
Pasamos una tercera parte de la vida durmiendo. Parece suficiente razón para que el sueño sea de calidad, más aún si tenemos en cuenta cómo repercute en nuestras emociones. Ananda Ceballos, psicóloga experta en mindfulness y colaboradora de Petit BamBou, propone buenos tips para ayudarnos a conciliar el sueño.
Un estudio publicado en la revista Psychological Bulletin desvela que la falta de descanso puede relacionarse con la aparición de trastornos mentales como la depresión o la ansiedad. Si duermes, eres más empático y generoso Los motivos de que no descansemos como necesitamos son varios: padecer estrés y ansiedad; practicar el "vamping" ... + leer más
Artículos relacionados
La alimentación como vía de escape para gestionar el estrés
Casi un 70% de los trabajadores recurre a este método cuando se siente desbordado en su rutina laboral. En cambio, 6 de cada 10 empleados que teletrabajan reconocen que su relación con la comida es más sana, llegando a notar una mejoría en la dieta. Por otra parte, también los hay que lo ven como un impedimento, ya que casi la mitad de los encuestados en el informe de Cigna Healthcare España, confiesa que con este modelo de trabajo se siente tentando a picotear entre horas. + leer más