Dulces sueños con los consejos de la app de meditación Petit Bambú
Pasamos una tercera parte de la vida durmiendo. Parece suficiente razón para que el sueño sea de calidad, más aún si tenemos en cuenta cómo repercute en nuestras emociones. Ananda Ceballos, psicóloga experta en mindfulness y colaboradora de Petit BamBou, propone buenos tips para ayudarnos a conciliar el sueño.
Un estudio publicado en la revista Psychological Bulletin desvela que la falta de descanso puede relacionarse con la aparición de trastornos mentales como la depresión o la ansiedad. Si duermes, eres más empático y generoso Los motivos de que no descansemos como necesitamos son varios: padecer estrés y ansiedad; practicar el "vamping" ... + leer más
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