HIIT, la disciplina que te ayuda a perder peso rápido   

Muchas son las disciplinas que nos prometen perder peso de forma rápida y sintiéndonos felices, pero, sin duda, el HIIT cumple al cien por cien las expectativas. Este tipo de disciplina cumple lo que promete: rapidez y efectividad. Sigue leyendo si quieres saber en qué consiste.   + leer más

7 ejercicios para aumentar la resistencia física

La resistencia física es fundamental para el día a día, ya que desarrolla esa capacidad natural de aguante que tiene el cuerpo, pero que se pierde si no se cultiva adecuadamente. + leer más

Biocircuit: ¿por qué utilizarlo en tu entrenamiento?

Biocircuit da la posibilidad de entrenar en un formato de circuito de tiempo predefinido, compuesto por un equipamiento que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza, permitiendo trabajar todos los grupos musculares. + leer más

5 tips para mejorar tu rendimiento deportivo

 Es sabido por todos que el deporte es un hábito crucial para gozar de una vida saludable, tanto por sus beneficios a nivel físico como psicológico. Cuando uno decide iniciarse en la práctica de ejercicio, siempre se suele emprender el camino con un objetivo en mente,ya sea este sentirte más saludable, ganar agilidad, mejorar la resistencia física o mantener el cuerpo en forma.  + leer más

¿Por qué es importante hacer pesas a partir de los 40?

Mantenerse activo y saludable es fundamental a cualquier edad. A partir de los 40 años, comenzamos a experimentar una pérdida de masa muscular, así como una disminución en la densidad ósea, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones y enfermedades crónicas, al tiempo que disminuye nuestra calidad de vida. Una herramienta efectiva para contrarrestar los cambios que experimenta nuestro cuerpo a partir de esa edad es la incorporación de ejercicios de fuerza, como el levantamiento de pesas, en nuestra rutina de ejercicios. + leer más

Así es como iniciarse a las máquinas fitness

Incorporar el trabajo con máquinas de musculación en la rutina permite un entrenamiento focalizado en los grupos musculares que más interese tonificar, entre muchas otras cosas. + leer más