Frutos secos para todos
Llega el otoño y nos replanteamos la duda de siempre: ¿engordan los frutos secos? ¿puedo comerlos si estoy a dieta para perder peso? Aunque es cierto que tienen más calorías que otros alimentos de uso habitual, sus beneficios nutricionales compensan. Disfruta de un aperitivo con pistachos, una ensalada con nueces o una película en casa comiendo pipas de girasol. Olvídate de que engordan, equilibra tu dieta y haz ejercicio para quemar el exceso de grasa. Consulta con un especialista en dietética y nutrición y verás cómo te sorprende pues, en ocasiones, los incluyen en las dietas para la pérdida de peso.
Los frutos secos se denominan así porque contienen una baja proporción de agua en su composición natural antes de ser manipulados para su consumo. Son de origen vegetal y se consideran muy energéticos, bajos en grasa y sodio y ricos en ácidos grasos omega 3, oligoelementos y vitaminas. Los más conocidos ... + leer más
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