Cinco consejos para iniciarse en el running
El running es uno de los deportes más inclusivos y accesibles que existen porque puede moldearse según las capacidades, objetivos y estado físico de cada persona; es posible llevarlo a cabo en muchos de los espacios de las zonas urbanas; y no requiere de equipos costosos ni de instalaciones específicas.
En cuanto a los beneficios se encuentran la prevención de ciertas enfermedades como la hipertensión, la obesidad y la diabetes tipo 2; la mejora del aparato locomotor e incluso una mejora de la autoestima, la seguridad y el descanso nocturno. En concreto, es muy beneficioso para la salud cardiovascular ya ... + leer más
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