Cuando se padecen síntomas de depresión o ansiedad, es probable que no te apetezca hacer ejercicio. La práctica de ejercicio mejora el estado de ánimo, aunque la relación entre depresión, ansiedad y ejercicio no está del todo clara. Se considera que mejora los síntomas de depresión o ansiedad, te ayuda a sentirte mejor y puede impedir que reaparezcan la depresión y la ansiedad. Si encuentras la motivación para empezar, el ejercicio te ayudará a sentirte mejor.

Los expertos señalan que la actividad física influye en el estado de ánimo y genera bienestar pero no sustituyen la psicoterapia ni los medicamentos. Entre los beneficios destacaría que: -Cualquier tipo de movimiento reduce la aparición de depresión. No es necesario realizar un ejercicio intenso. Mover intencionadamente el cuerpo durante todo ... + leer más