Cómo el silencio puede mejorar tu concentración, creatividad y bienestar

Vivimos rodeadas de ruido. El móvil, la televisión, las notificaciones constantes, las conversaciones de fondo… Nuestro día a día está lleno de estímulos que, sin darnos cuenta, agotan nuestra mente. De hecho, el silencio se ha convertido en un lujo, pero también en un poderoso aliado para la concentración, la creatividad y el bienestar emocional. Hoy en esvivir.com te contamos por qué incorporar momentos de calma en tu rutina puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.   + leer más

Fases del sueño: qué son y cómo funcionan

Dormir no es simplemente descansar; es un proceso esencial para la salud, con múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Durante la noche, atravesamos ciclos de sueño que se dividen en diferentes fases. Estas etapas trabajan juntas para ayudarnos a regenerar energía, consolidar recuerdos y fortalecer el sistema inmunológico. Comprender cómo funcionan puede ser clave para mejorar la calidad de nuestro descanso y, con ello, nuestro bienestar general.   + leer más

Los beneficios del masaje tailandés para tu cuerpo y mente

¿Buscas una forma placentera y efectiva de mejorar tu salud física y mental? Sin duda, el masaje tailandés puede ser justo lo que necesitas. Hoy en esvivir.com vamos a explicarte con detalle en qué consiste esta técnica milenaria y cómo puede ayudarte a sentirte mejor.    + leer más

Descubre el drishti, el foco en el yoga y sus beneficios  

Practicar yoga es mucho más que hacer posturas contorsionistas con las que trabajar tu cuerpo. El yoga conecta cuerpo y mente para sentirte mejor por dentro y por fuera, conectando de forma profunda físico, mente y espíritu, y para ello, el drishti es fundamental. Hoy en esvivir.com te contamos qué es y cuáles son sus beneficios.   + leer más

Los 5 cuerpos del yoga y su importancia para sentirnos bien  

En el yoga se cree que el ser humano está compuesto por cinco cuerpos o capas llamadas "koshas". El conjunto de todas ellas forman nuestro y completo y se refieren a nuestra existencia física, emocional, energética, mental y espiritual. Hoy te hablamos de cada una de ellas y por qué es importante cuidarlas para alcanzar nuestro bienestar general. + leer más

¿Por qué nos cuesta tanto desconectar en vacaciones?

La clave es la homeostasis emocional, un mecanismo clave de autorregulación por el que el organismo busca mantener el equilibrio + leer más