7 recomendaciones nutricionales para mejorar tu estado de ánimo
La comida y las emociones presentan una combinación interesante. Mejorar el estado de ánimo redundará en la mejoría general del organismo porque el estrés y la ansiedad afectan a su funcionamiento. Conocer lo que sientes y buscar mecanismos para encontrarte mejor es fundamental para ello. No te sientas culpable por comer algo que consideras hipercalórico, ya que ese sentimiento de culpabilidad te hará entrar en un bucle del que resulta difícil escapar.
Las emociones dirigen nuestra vida. No podemos evitar sentir miedo, dolor, alegría, tristeza y otras emociones. El organismo libera las sustancias fisiológicas necesarias para hacer frente a las distintas situaciones que se nos plantean. Muchos expertos señalan, por ejemplo, que la ansiedad por la comida (y especialmente por determinados alimentos) ... + leer más
Artículos relacionados
Magnesio, el mejor aliado para una menopausia sana y equilibrada
La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer que marca el fin de la fertilidad. Sin embargo, no está exenta de desafíos físicos y emocionales. Entre los cambios hormonales, el aumento del estrés y la aparición de síntomas como sofocos, insomnio y fatiga es crucial prestar atención a la salud y nutrición. + leer más
Conoce los beneficios de la dieta pesco mediterránea
Consumir pescados y mariscos regularmente ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas hasta en un 35%. Los ácidos grasos omega-3 presentes en los productos del mar mejoran la memoria y reducen el riesgo de deterioro cognitivo. + leer más
El yogur como catalizador para adoptar un estilo de vida más saludable
Casi el 80% de los consumidores españoles relacionan este producto con llevar una dieta equilibrada. Además de ser una compra recurrente, y de atribuirle beneficios como la mejora de la microbiota intestinal o el refuerzo del sistema inmunitario, los usuarios lo eligen por su sencillez a la hora de consumirlo, su sabor y porque es adecuado para toda la familia, según revela el estudio `Nutrición, salud y yogur en todas las etapas de la vida´ elaborado por la Asociación Española de Fabricantes de Yogur y Postres Lácteos Frescos (AEFY) y 40dB. + leer más
¿Problemas digestivos? Descubre la dieta Fodmap
¿Te sientes hinchada como un globo? Si los problemas digestivos son tu enemigo constante, la dieta Fodmap podría ser tu nueva aliada. ¡Prepárate para un viaje hacia una mejor digestión y una vida más feliz! + leer más
La dieta Galveston, el plan quemagrasas para perder peso en la menopausia
La menopausia es una etapa de la vida que trae consigo muchos cambios, y uno de los más desafiantes es el aumento de peso. muchas mujeres notan que, a pesar de llevar una alimentación equilibrada y hacer ejercicio, la grasa se acumula en el abdomen con mayor facilidad. + leer más
Conoce los beneficios de la dieta MIND, el plan de alimentación que es bueno para el cerebro
Combinar la dieta mediterránea con la DASH dan como resultado una alimentación muy saludable que previene el deterioro cognitivo + leer más