Los expertos señalan que en estos últimos años han aumentado exponencialmente los casos de depresión y ansiedad, en todos los grupos de población. La Organización Mundial de la Salud señala que la salud "es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Todo lo vivido durante y después de la pandemia ha dejado secuelas a varios niveles que se van a mantener a lo largo del tiempo. Tristeza, sensación de pérdida, ansiedad e incertidumbre siguen presentes en un alto porcentaje de la población. La gestión correcta de las emociones es fundamental para aumentar el bienestar personal.

La psicología describe las emociones como respuestas o reacciones fisiológicas que se generan en el cuerpo cuando nos vemos sometidos a cambios o estímulos que se producen en nuestro entorno y en nosotros mismos. Se presentan cuando se produce la activación de determinados grupos de neuronas especializadas y situadas en ... + leer más