Nutricionistas explican los errores más frecuentes que impiden cumplir con el propósito de adelgazar

Es muy importante iniciar este proceso con un especialista en dietética-nutrición que tenga en cuenta el estado de salud, el estilo de vida y las necesidades reales + leer más

Septiembre, ocho motivos para comenzar un idioma desde cero

Septiembre siempre trae esa sensación de inicio. Se terminan las vacaciones, volvemos a la rutina y con ella renace la ilusión de retomar proyectos personales. Es como un pequeño enero en mitad del año: hacemos listas, nos proponemos retos y sentimos que es el momento perfecto para aprender algo nuevo. Y, ¿qué mejor que un idioma? + leer más

4 habilidades necesarias para sentirnos capaces

A pesar de que cada uno tenemos un potencial y unas capacidades por nuestra especie, entre nosotros hay diferencias individuales. Cada persona presenta unos talentos determinados que nos son innatos y aportan mayor o menor facilidad para conseguir ciertos objetivos. Intentarlo o no depende de cada uno. Decidir que uno es incapaz de intentarlo es lícito, rendirse sin intentarlo o tras haberlo intentado y no haberlo conseguido a la primera y descartarlo, también. Vivir la tristeza que genera es inevitable. Lograr ser conscientes de nuestro potencial y nuestras capacidades, podría permitirnos conseguir muchos de esos objetivos. + leer más

Este año sí que sí aprendo un idioma nuevo: voy a seguir estos tips

Cada enero aparece en la lista: "aprender inglés", "retomar el francés", "por fin hablar italiano". La motivación está ahí, pero también las dudas, la falta de tiempo y los recuerdos de intentos fallidos. La buena noticia es que aprender un idioma hoy es más accesible y flexible que nunca. Solo hace falta cambiar el enfoque. ¡Vamos allá! + leer más

Propósitos en familia: cómo convertir las buenas intenciones en hábitos reales

Enero llega cargado de listas, promesas y ganas de empezar de cero. Pero, ¿y si este año los buenos propósitos no fueran una carrera en solitario, sino un proyecto compartido? Cumplir objetivos en familia no solo es más fácil: también es más divertido, motivador y sostenible. Aquí te damos algunas claves para conseguirlo. Este año, sí.  + leer más

Septiembre, nuevo enero: cómo marcarse objetivos de salud sostenibles

Tras la época estival, donde es probable que hayamos perdido ciertos hábitos saludables, los expertos recomiendan volver a la rutina planteándose objetivos realistas que podamos alcanzar, no cambios drásticos de un día para otro. + leer más