6 alimentos para reducir el dolor menstrual
Algunos alimentos pueden ser de gran ayuda para aliviar el dolor menstrual. Es el caso del chocolate, el salmón o el jengibre.
Modificar el estilo de vida debe ser el primer paso para tratar de mejorar el síndrome premenstrual. Porque síntomas de irritabilidad, tensión mamaria, cansancio, retención de líquidos o un mayor apetito son las señas de identidad de esos días previos a la aparición de la regla. El síndrome premenstrual (SPM) ... + leer más
Artículos relacionados
Este manjar de la dieta mediterránea reduce el dolor menstrual de las mujeres con endometriosis
Un estudio ha revelado que las pacientes que llevan una dieta mediterránea enriquecida con aceite de oliva virgen extra (AOVE) experimentan una mejora del 14,3% en la dismenorrea + leer más
¿El dolor menstrual es normal?
La doctora Anita Scrivo explica que "la endometriosis se caracteriza por la presencia de tejido endometrial fuera del útero, lo que puede provocar inflamación, dolor crónico e incluso afectar órganos adyacentes". + leer más
¿Es normal sufrir dolor menstrual intenso?
El dolor menstrual es un síntoma frecuente en la práctica ginecológica, pero no siempre responde a un proceso fisiológico normal. En determinados casos, puede ser el primer signo de patologías como la endometriosis, una enfermedad que afecta aproximadamente al 10 % de las mujeres a nivel mundial, según datos de la OMS. + leer más
El dolor que las mujeres siguen callando
Más empatía, sí. Pero la brecha persiste. Un estudio de INTIMINA revela que el 77% de las españolas se siente obligada a soportar su dolor ginecológico en silencio. Y no es solo una cuestión física: también es cultural, social… y urgente. Te contamos más sobre este problema. + leer más
La importancia de la micronutrición femenina y cómo aprovechar la suplementación como refuerzo
La salud de la mujer está influenciada por múltiples factores: hormonales, genéticos, ambientales y, por supuesto, nutricionales. A lo largo de la vida, el cuerpo femenino atraviesa diferentes etapas como el ciclo menstrual, el embarazo, la lactancia, la perimenopausia y la menopausia. Cada una de estas fases implica cambios fisiológicos que requieren cuidados específicos, especialmente en lo que respecta a la nutrición. Cuando ésta no es la adecuada o no aporta la cantidad necesaria de nutrientes es ecomendable recurrir a la suplementación. + leer más
Endometriosis, una enfermedad crónica que afecta a millones de mujeres
Cada 14 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Endometriosis, una jornada dedicada a dar visibilidad a una enfermedad ginecológica crónica que, pese a su elevada prevalencia, continúa siendo infradiagnosticada y, en muchos casos, normalizada bajo la etiqueta de "dolor menstrual". + leer más