En casa o en la playa: una triatleta te explica rutinas para ponerte en forma mientras disfrutas 

Según la OMS, el 31% de los adultos y el 80% de los adolescentes no cumplen con los niveles recomendados de actividad física + leer más

Caminata del gorila, el ejercicio divertido que tonifica todo tu cuerpo

¿Estás buscando una forma diferente, divertida y súper efectiva de entrenar todo tu cuerpo sin aburrirte? Entonces tienes que probar la caminata del gorila, una tendencia que está ganando popularidad por su capacidad para fortalecer, quemar calorías y mejorar la movilidad… ¡todo a la vez! + leer más

Fart Walk, el secreto sueco para quemar calorías y ganar resistencia

¿Te gustaría mejorar tu resistencia, quemar calorías y salir de la rutina sin necesidad de correr maratones? Entonces el "fart walk", nombre informal del entrenamiento fartlek, puede ser tu nueva forma favorita de ponerte en forma. + leer más

NEAT: el secreto danés para una vida equilibrada y en movimiento

En los últimos años, Dinamarca se ha convertido en un referente mundial de bienestar. No solo por su famoso hygge o su enfoque relajado de la vida, sino también por una filosofía diaria que les permite mantenerse activas sin pasar horas en el gimnasio: el NEAT. + leer más

Método 30-30-30, ¿un aliado para adelgazar de forma saludable?

Esta tendencia muy popular en redes defiende que se deben ingerir 30 gramos de proteínas en la primera media hora del día, y después realizar 30 minutos de ejercicio cardiovascular, de intensidad baja a moderada + leer más

Rutinas fáciles que encajan en tu vida: deporte para mujeres reales

En un mundo donde las redes sociales nos bombardean con cuerpos perfectos, entrenamientos extremos y dietas imposibles, muchas mujeres sienten que el deporte se ha convertido en una obligación más que en un placer. + leer más