La ciencia de la siesta perfecta: cuánto, cuándo y cómo

En esvivir.com te contamos cómo hacer la siesta perfecta para recargar cuerpo y mente sin despertar aturdida ni con la sensación de haber dormido tres días.   + leer más

10 recomendaciones dentales y oculares si estás embarazada

Durante el embarazo los especialistas señalan que la mujer gestante debe cuidarse adecuadamente para mantener en ella y en su hijo un buen estado de salud. Son numerosos los cuidados especiales que merecería una mujer embarazada porque es un momento especial en el que su cuerpo se adapta a una nueva situación y debe estar preparado para ello. + leer más

Cesta SOS para días caóticos: el kit de autocuidado que todas necesitamos

Hay días que se enredan solos: agendas imposibles, niños que reclaman atención, reuniones que se alargan y ese cansancio que se acumula sin pedir permiso. En esos momentos, pensar en qué necesitas para sentirte mejor suele ser justo lo último que te apetece. + leer más

Este mal hábito acorta la vida más que una mala dieta o el sedentarismo 

Una investigación acaba de descubrir  que dormir al menos siete horas mejora no solo cómo nos sentimos, sino también cuánto tiempo vivimos  + leer más

¿De verdad descansamos durante la siesta? Todos los beneficios de dar una cabezadita

"Debe ser corta y siempre a primera hora de la tarde, es decir, inmediatamente después de comer", explica a EsVivir el doctor Luis Gutiérrez Serantes + leer más

Dormir entre 7 y 9 horas es clave para la salud sexual del hombre

Dormir bien es mucho más que descansar. El sueño influye de forma directa en la salud física, el equilibrio emocional y la calidad de vida, y en el caso de los hombres tiene además una repercusión clara en aspectos como la salud cardiovascular, el control del peso o la salud sexual. Sin embargo, el cansancio, los ronquidos o dormir pocas horas siguen normalizándose con demasiada frecuencia. + leer más