3 técnicas infalibles para frenar la ansiedad
En la sociedad actual, la ansiedad ha pasado de ser una reacción ocasional a un problema común que afecta a millones de personas. Este estado de tensión, provocado por pensamientos recurrentes sobre un futuro incierto, nos mantiene en un bucle donde la mente parece dominar cada aspecto de nuestras vidas. Sin embargo, tal y como afirma la neuropsicóloga e hipnoterapeuta Lola Valeri, es posible recuperar el control si aprendemos a anclarnos en el presente.
"La mente toma el mando de nuestra vida cuando nuestros pensamientos están enfocados en el pasado o en el futuro, pero el poder regresa a nosotros cuando nos conectamos con el aquí y el ahora", explica Valeri. A continuación, te presentamos tres técnicas prácticas que te ayudarán a salir de ... + leer más
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