Pequeños hábitos diarios que elevan tu estilo de vida sin esfuerzo

Cuando pensamos en "mejorar nuestro estilo de vida", solemos imaginar grandes cambios: rutinas perfectas, agendas organizadas al milímetro o hábitos que parecen sacados de una revista. Pero la realidad es otra. + leer más

La alimentación como vía de escape para gestionar el estrés

Casi un 70% de los trabajadores recurre a este método cuando se siente desbordado en su rutina laboral. En cambio, 6 de cada 10 empleados que teletrabajan reconocen que su relación con la comida es más sana, llegando a notar una mejoría en la dieta. Por otra parte, también los hay que lo ven como un impedimento, ya que casi la mitad de los encuestados en el informe de Cigna Healthcare España, confiesa que con este modelo de trabajo se siente tentando a picotear entre horas.  + leer más

7 pequeños hábitos que sí funcionan

No hace falta cambiarlo todo para empezar a sentirte mejor. De hecho, muchas veces lo que más impacto tiene son los ajustes pequeños, esos que puedes aplicar hoy sin reorganizar toda tu vida. + leer más

Hábitos que te facilitan la vida sin invertir tiempo extra

Hay días en los que sentimos que vamos un paso por detrás de todo: de las tareas, del reloj, de la casa e incluso de nosotras mismas. Esa sensación de ir siempre corriendo desgasta más de lo que parece. Pero existe una manera suave, realista y casi invisible de ayudarte sin dedicar más tiempo: preparar tu casa para tu "yo del futuro". + leer más

Enero sin dietas extremas: crea hábitos sostenibles para cuerpo y mente

El inicio del año suele llegar cargado de expectativas, propósitos y, paradójicamente, también de ansiedad y presión. Tras las vacaciones, es muy frecuente que el regreso a la rutina pueda generar estrés postvacacional. + leer más

El reto de los 10 minutos: pequeños hábitos que pueden mejorar tu día

No siempre tenemos tiempo para cambiar grandes cosas de nuestra rutina, pero sí podemos encontrar diez minutos. Un paseo corto, recoger un espacio de la casa, dejar preparado el día siguiente o simplemente apartar el móvil pueden parecer gestos insignificantes, pero incorporados de forma habitual ayudan a introducir pequeñas pausas y a organizar mejor el día. + leer más