7 rutinas adecuadas para aumentar el bienestar
De manera general, realizamos numerosas conductas de manera rutinaria y automática, no de forma consciente, lo que afecta de manera negativa al desarrollo del día. Los hábitos influyen en el estado de ánimo y en los niveles de energía que podemos mantener durante el día. Es posible modificar algunas rutinas para cambiar la perspectiva del día sin centrarse en ganar tiempo para aumentar la productividad. Lo importante es encontrar momentos que permitan priorizar el bienestar a lo largo del día.
Los especialistas señalan que, modificando ciertas rutinas que hemos establecido sin ser conscientes de ello, podemos aumentar nuestro bienestar. Sería recomendable: 1-Despertar con calma No se recomienda apagar la alarma y seguir durmiendo un poco más (se activarían excesivamente los niveles de cortisol). Lo recomendable sería tomarse tiempo para salir de la ... + leer más
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