El descanso: el gran olvidado en la pérdida de peso

El insomnio es un problema que no solo afecta al rendimiento diario, sino que también influye en la regulación del peso corporal y en el riesgo de enfermedades metabólicas, como la obesidad y la diabetes. + leer más

¿Por qué el sobrepeso y la obesidad conducen a la diabetes? 

Según datos del Atlas de la Diabetes de la Federación Internacional de Diabetes (FID), en España hay unos 5,1 millones de personas que viven con diabetes, lo que supone un incremento del 42%, con respecto a las cifras de 2019.  + leer más

Calambres nocturnos: cómo aliviarlos 

Los calambres, sobre todo los nocturnos, son contracciones musculares dolorosas que ocurren mientras se duerme, afectando principalmente las piernas. Estos episodios pueden interrumpir el descanso y causar molestias significativas. + leer más

7 ideas que te ayudarán a adelgazar de forma saludable

Es probable que hayas aumentado de peso tras las vacaciones porque los datos que manejan los expertos así lo avalan. No es imprescindible perder de inmediato los kilos que hayas cogido durante el verano. Lo fundamental es seguir una dieta equilibrada y saludable evitando obsesionarse. Si deseas iniciar una dieta de adelgazamiento es  necesario tener la información que precisas para alcanzar tu objetivo deseado y clarificar el motivo que te impulsa a realizarla para no abandonarla ante las dificultades. Consulta a un especialista y sigue sus indicaciones. + leer más

Cómo la cronodieta te ayuda a perder peso  

Existen infinidad de métodos para perder peso y, en esvivir.com, te hemos hablado de muchos de ellos. Hoy le toca el turno la cronodieta, una dieta que, a diferencia de las demás, se enfoca no en qué como, sino en cuándo comerlo. Sigue leyendo para descubrir todos los secretos de este efectivo método para adelgazar.    + leer más

¿Dormir mal te hace envejecer?

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo el sueño influye en el envejecimiento de la piel y el bienestar general. ¿Te has despertado alguna vez con el rostro apagado, más ojeras de lo habitual y la sensación de no haber descansado bien? No es casualidad. Dormir mal afecta mucho más que tu energía y tu estado de ánimo; tiene un impacto directo en la salud de tu piel y en el envejecimiento de todo tu organismo.   + leer más