Calma el hambre después de hacer ejercicio con alimentos proteicos
Una vez ejercitados los músculos y liberadas las tensiones durante la sesión deportiva, el cuerpo necesita reponer la energía perdida y favorecer la recuperación muscular, pero no vale con comer lo primero que nos encontremos al llegar a casa, sino que es importante elegir alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y frutas.
A veces no hace falta realizar un ejercicio de un gran impacto para sentir la necesidad de comer. Puede ser que, con salir a caminar rápido, correr o ir al gimnasio a practicar yoga o pilates nos genere sensación de hambre una vez que se termine la actividad. Está claro ... + leer más
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